Пилатес

Адрес

г Москва, ул Волынская, д 8 к 2 (на карте)

Телефон

+79163518374, +74954358545

Место

ГБОУ Школа № 1002, отделение дополнительного образования

Описание

Эта программа подходит для любого возраста, помогает сформировать крепкие, подтянутые мышцы, дает хорошую растяжку и мягкое снижение веса.
В пилатесе все упражнения делаются в медленном темпе, что дает хорошую нагрузку по принципу «чем медленнее, тем эффективнее».
В пилатесе много уделяется внимания растяжке. Она позволяет максимально восстановить мышцу после нагрузки. Растяжка увеличивает амплитуду движения в суставах, снимает скованность в них.
Люди с проблемами спины и суставов зачастую не знают, какое направление выбрать для занятий. 70 % упражнений в пилатесе выполняются лежа. Это позволяет минимизировать нагрузку на позвоночник и суставы. Кроме того, при проблемах с позвоночником необходимо заниматься укреплением мышц спины и живота, то есть мышечного корсета, который держит позвоночник. На занятиях пилатесом этим мышцам уделяется большое внимание.