CrossFit Kids и CrossFit Junior

Адрес

г Пермь, ул Краснофлотская, д 11/1 (на карте)

Телефон

Место

GRYPHON

Описание

Кроссфит для детей это – функциональный тип тренинга, развивающий силу, выносливость, гибкость и координацию, адаптированный под юный возраст атлета.

⭐Crossfit kids
Возрастная группа 6-10 лет

Кроссфит упражнения для детей 6-10 лет носят менее интенсивный и силовой характер и по сути являются более продвинутым вариантом общей физической подготовки для этой возрастной группы.

⭐Основу кроссфит программы для детей в возрасте 6-10 лет являются различные виды кардио-нагрузки, челночный бег, упражнения, выполняемые с собственным весом (подтягивания, отжимания, приседания и т.д.) и упражнения для развития мышц пресса. Что касается работы с дополнительным отягощением, допустимо выполнение упражнения «гребля», работы с вертикальными и горизонтальными канатами и выполнение подъемов штанги на бицепс с минимальными весами.

⭐Crossfit Junior
Возрастная группа до 16 лет

Кроссфит для детей в возрасте до 16 лет может носить более анаэробный характер.

⭐В программу можно включить выполнение базовых жимовых упражнений со штангой (армейский жим или жимовой швунг, трастеры, жим штанги лежа), вводить в тренировочный процесс относительно простые кроссфит упражнения (бёрпи, приседания с выпрыгиванием, прыжки на тумбу, бросок мяча в стену, выходы силой и т.д.).

‼‼Обратите внимание, что младшие дети работают исключительно с собственным весом и кардионагрузками. Работа с небольшим дополнительным весом разрешается не раньше 11 лет‼‼

Время тренировки 1 час

GRYPHON

• Email:
• Телефон: 892264777621
• www.грифон-пермь.com