2. Греко-римская борьба
Все занятия

Вольная борьба

Адрес

Иркутская обл, г Ангарск, ул Глинки, д 24 ()

Телефон

+7 (3955) 54-32-86

Место

Зал борьбы "Победа"

Описание

Программа спортивной подготовки по виду спорта "Спортивная борьба6 вольная борьба"
Занятия ведут тренеры:
Губарь Наталья Александровна - высшая квалификационная категория
Пентюхова Ирина Викторовна - вторая квалификационная категория
Борьба, один из древнейших видов спорта, единоборство двух атлетов по определенным правилам с помощью специальных технических приемов. В отличие от единоборств, в которых разрешена ударная техника, в борьбе схватка проводится не только в стойке, но и в партере (когда один из борцов стоит на коленях, лежит на груди, на боку и т.д.). Цель борцовского поединка – заставить соперника коснуться ковра обеими лопатками и удержать его в таком положении не менее 2 секунд. Если за время схватки никому из соперников сделать это не удается, победителем признается спортсмен, набравший большее количество очков за удачно проведенные технические приемы.
Современная спортивная борьба подразделяется на вольную и греко-римскую (классическую).
Занятия борьбой развивают силу, выносливость, ловкость, быстроту реакции, координацию движений и чувство равновесия.
Вольная борьба - вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определённым правилам; с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить.
В вольной борьбе разрешены захваты ног противника, подсечки и активное использование ног при выполнении какого-либо приема.
Вольная борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработке «моста», положения атлета при котором ковра касаются только руки, лоб, иногда подбородок, и пятки, а спина изогнута дугой. Для развития гибкости используется разучивание определённого набора акробатических упражнений: кувырки, колесо, фляк, рондат, стойка и хождение на руках, подъём со спины прогибом. Без крепких и эластичных суставов, кровеносных сосудов и лимфосистемы борец не имеет шансов на победу, поэтому тщательным образом отрабатывается техника падения и самостраховки.

Расписание

Пн. - Пт. 9:00-10:20, 15:00-16:20

Отправить заявку

Контакты

8 (3955) 523877

Муниципальное бюджетное учреждение "Спортивная школа олимпийского резерва "Ермак"
  • Email:
  • Телефон: +7 (3955) 54-32-86
  • http://ермак-ангарск.рф