Бег в Саратове


Легкая атлетика (на Ново-Астраханском шоссе) #Бег #Прыжки (с шестом, в длину, в высоту)
Спортивная школа № 6 по легкой атлетике проводит тренировки на стадион ...
Прием: идет
8–9 лет
г Саратов, Ново-Астраханское шоссе, д 56
Стадион «Торпедо»
8.30-10.00 15.00-18.00
бесплатно

Легкая атлетика (на ул. Радищева) #Бег #Прыжки (с шестом, в длину, в высоту)
Спортивная школа № 6 по легкой атлетике проводит тренировки на стадион ...
Прием: идет
8–9 лет
г Саратов, ул им Радищева А.Н., д 22
Стадион «Динамо»
8.30-10.00 15.00-18.00
бесплатно

Легкая атлетика #Бег #Спортивная ходьба #Прыжки (с шестом, в длину, в высоту) #Метание снарядов и толкание ядра
Цель программы объединения «Легкая атлетика» — создание условий для ук ...
Прием: идет
9–17 лет
г Саратов, ул им Радищева А.Н., д 22
СДЮСШОР №6
бесплатно

Легкая атлетика (на ул. 3-й Дачная) #Бег #Прыжки (с шестом, в длину, в высоту)
Спортивная школа № 6 по легкой атлетике проводит тренировки на стадион ...
Прием: идет
8–9 лет
г Саратов, ул Дачная 3-я , стадион "Сокол"
МКУ "СШОР № 6"
8.30-10.00 15.00-18.00
бесплатно

Легкая атлетика (на ул. Орджоникидзе) #Бег #Прыжки (с шестом, в длину, в высоту)
Спортивная школа № 6 по легкой атлетике проводит тренировки на стадион ...
Прием: идет
8–9 лет
г Саратов, ул Им Орджоникидзе Г.К., д 11А
Стадион «Волга»
8.30-10.00 15.00-18.00
бесплатно

Для растущего человека так важны занятия бегом: как оставаться на своей дистанции и улучшить здоровье

Что может быть проще бега? Многие действительно недоумевают, почему этому виду спорта уделяется такое внимание, отчего подготовка отличного спринтера или стайера — серьезное дело, которым нередко занимается целая команда профессионалов. Хотя, казалось бы: для занятий бегом не нужны особые условия, а нужны только ноги и поверхность. Это правда лишь отчасти: на самом деле бегуны прекрасно знают, что их дело — сложный, комплексный труд, требующий каждодневной выкладки на сто процентов.

Чем же популярен бег среди детей? Ответ очевиден: разгадка — это их возраст. Во-первых, ребята часто бегают, играя во что-то, соревнуясь, выплескивая избыточную энергию, а во-вторых, именно детско-юношеский возраст — наилучшее время для профессиональных занятий бегом: есть силы, задор, здоровье. Но все же бег «спонтанный» во многом отличается от профессионального. В нашем городе есть специализированные секции, в которых школьники и те, кто еще готовится ими стать, научатся всем нюансам этого спорта — тактике, технике, улучшат свою физическую форму и координацию.

Безусловно, бег полезен для развития и укрепления сердечно-сосудистой системы, повышает иммунитет и выносливость, нормализует вес, развивает целые группы мышц. Естественно, подготовка ребят ведется с учетом их возраста, физических данных, природных способностей, и руководят этими процессами профессиональные тренеры.

С какого возраста лучше начать бегать?

Бег как осознанное, а не спонтанное занятие может начинаться для детей с полутора-двух лет. Именно в этом возрасте мальчики и девочки, как правило, уже уверенно ходят. Малышей можно заинтересовать короткими тренировками с обязательными остановками для игр. При этом дистанция бега на первых порах не должна превышать десяти метров. Во время занятий развивается внимание и координация детей. Не обязательно бежать по прямой: возможно двигаться змейкой по нарисованной линии или обегать небольшие препятствия.

Как выбрать кроссовки для бега в зависимости от покрытия?

Если человек перед покупкой кроссовок для бега смотрит на их подошву, то он должен помнить, с какой поверхностью они будут соприкасаться. Обращать внимание на мягкую подошву нужно тогда, когда предстоит бег по специальным беговым дорожкам, ровному асфальту и другим твердым поверхностям без выбоин и ям. Мягкие грунты, грунтовые дорожки налагают свои требования: подошва должна быть жестче, а протектор — глубже, чтобы была улучшена отдача. Если человек нередко бегает по лесу, да еще и в плохую погоду, то нужен более глубокий протектор, а то и железные шипы, чтобы предотвратить скольжение. Разумеется, подошвы тоже должны быть жесткими, чтобы ноги бегуна были защищены от камней, коряг и пр. Зачастую обувь для бездорожья включает и боковую поддержку, которая защищает ноги от вывихов. Также ставится плотная сетка, которую трудно повредить.