Бег в Красноярске


Легкая атлетика (на ул. Малаховской) #Бег #Спортивная ходьба #Прыжки (с шестом, в длину, в высоту)
Занятия легкой атлетикой.
Прием: идет
9–18 лет
г Красноярск, ул Малаховская, д 5А
Отделение легкой атлетики СШОР «Спутник»
бесплатно

Легкая атлетика #Бег #Прыжки (с шестом, в длину, в высоту) #Метание снарядов и толкание ядра
Дополнительная общеобразовательная программа по легкой атлетике рассчи ...
Прием: не идет
10–13 лет
г Красноярск, ул Партизана Железняка, д 36
ДЮК спортивной подготовки
бесплатно

Легкая атлетика (на ул. Весны) #Бег #Спортивная ходьба #Прыжки (с шестом, в длину, в высоту)
Занятия легкой атлетикой.
Прием: идет
9–18 лет
г Красноярск, ул Весны, д 9А
МБОУ СОШ № 149
бесплатно

Легкая атлетика (на пр. Металлургов, 20Б) #Бег #Спортивная ходьба #Прыжки (с шестом, в длину, в высоту)
Занятия легкой атлетикой.
Прием: идет
9–18 лет
г Красноярск, пр-кт Металлургов, д 20Б
МБОУ СШ № 7
бесплатно

Легкая атлетика (на ул. Базарной) #Бег #Спортивная ходьба #Прыжки (с шестом, в длину, в высоту)
Занятия легкой атлетикой.
Прием: идет
9–18 лет
г Красноярск, ул Базарная, д 172
Лицей №11
бесплатно

Легкая атлетика (в Тихом пер.) #Бег #Спортивная ходьба #Прыжки (с шестом, в длину, в высоту)
Занятия легкой атлетикой.
Прием: идет
9–18 лет
г Красноярск, Тихий пер, д 18
МБОУ СШ № 79
бесплатно

Легкая атлетика (на ул. Мечникова) #Бег #Спортивная ходьба #Прыжки (с шестом, в длину, в высоту)
Занятия легкой атлетикой.
Прием: идет
9–18 лет
г Красноярск, ул Мечникова, д 13
Гимназия № 9
бесплатно

Легкая атлетика (на ул. Академика Вавилова) #Бег #Спортивная ходьба #Прыжки (с шестом, в длину, в высоту)
Занятия легкой атлетикой.
Прием: идет
9–18 лет
г Красноярск, ул Академика Вавилова, д 49Б
МБОУ СШ № 63
бесплатно

Легкая атлетика (на пр. Металлургов, 14А) #Бег #Спортивная ходьба #Прыжки (с шестом, в длину, в высоту)
Занятия легкой атлетикой.
Прием: идет
9–18 лет
г Красноярск, пр-кт Металлургов, д 14А
МБОУ СОШ № 98
бесплатно

Для растущего человека так важны занятия бегом: как оставаться на своей дистанции и улучшить здоровье

Что может быть проще бега? Многие действительно недоумевают, почему этому виду спорта уделяется такое внимание, отчего подготовка отличного спринтера или стайера — серьезное дело, которым нередко занимается целая команда профессионалов. Хотя, казалось бы: для занятий бегом не нужны особые условия, а нужны только ноги и поверхность. Это правда лишь отчасти: на самом деле бегуны прекрасно знают, что их дело — сложный, комплексный труд, требующий каждодневной выкладки на сто процентов.

Чем же популярен бег среди детей? Ответ очевиден: разгадка — это их возраст. Во-первых, ребята часто бегают, играя во что-то, соревнуясь, выплескивая избыточную энергию, а во-вторых, именно детско-юношеский возраст — наилучшее время для профессиональных занятий бегом: есть силы, задор, здоровье. Но все же бег «спонтанный» во многом отличается от профессионального. В нашем городе есть специализированные секции, в которых школьники и те, кто еще готовится ими стать, научатся всем нюансам этого спорта — тактике, технике, улучшат свою физическую форму и координацию.

Безусловно, бег полезен для развития и укрепления сердечно-сосудистой системы, повышает иммунитет и выносливость, нормализует вес, развивает целые группы мышц. Естественно, подготовка ребят ведется с учетом их возраста, физических данных, природных способностей, и руководят этими процессами профессиональные тренеры.

С какого возраста лучше начать бегать?

Бег как осознанное, а не спонтанное занятие может начинаться для детей с полутора-двух лет. Именно в этом возрасте мальчики и девочки, как правило, уже уверенно ходят. Малышей можно заинтересовать короткими тренировками с обязательными остановками для игр. При этом дистанция бега на первых порах не должна превышать десяти метров. Во время занятий развивается внимание и координация детей. Не обязательно бежать по прямой: возможно двигаться змейкой по нарисованной линии или обегать небольшие препятствия.

Как выбрать кроссовки для бега в зависимости от покрытия?

Если человек перед покупкой кроссовок для бега смотрит на их подошву, то он должен помнить, с какой поверхностью они будут соприкасаться. Обращать внимание на мягкую подошву нужно тогда, когда предстоит бег по специальным беговым дорожкам, ровному асфальту и другим твердым поверхностям без выбоин и ям. Мягкие грунты, грунтовые дорожки налагают свои требования: подошва должна быть жестче, а протектор — глубже, чтобы была улучшена отдача. Если человек нередко бегает по лесу, да еще и в плохую погоду, то нужен более глубокий протектор, а то и железные шипы, чтобы предотвратить скольжение. Разумеется, подошвы тоже должны быть жесткими, чтобы ноги бегуна были защищены от камней, коряг и пр. Зачастую обувь для бездорожья включает и боковую поддержку, которая защищает ноги от вывихов. Также ставится плотная сетка, которую трудно повредить.