Аквааэробика, или фитнес в воде — прекрасное занятие для тех, кто выбирает ЗОЖ
По названию нетрудно догадаться, что аквааэробика предполагает выполнение физических упражнений в воде. Это вид фитнеса, который в последнее время становится все более популярным среди людей разных возрастов, и неудивительно, что аэробика в воде снискала заслуженную любовь у детей — самых искренних и неподкупных «судей».
В большинстве случаев занятия по аквааэробике проводятся в плавательных бассейнах в группах под руководством тренеров. Важным атрибутом является динамичная музыка, направленная на синхронизацию движений ребят. При всей своей увлекательности это занятие является достаточно сложным, так как физические нагрузки в воде несколько отличаются от упражнений в воздушной среде.
Однако и результат обнадеживает сильнее: аквааэробика эффективно позволяет развиться почти всем группам мышц благодаря особым нагрузкам. Умело проводимые занятия помогают юным спортсменам не только увереннее чувствовать себя в воде, но и стать более выносливыми, координированными, нормализовать работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также исправить осанку.