Спортивная ходьба по всем правилам: постоянный контакт с землей, четкий ритм и легкость шага
Спортивная ходьба как соревновательная дисциплина появилась достаточно поздно — в конце XIX века. Нельзя сказать, что этот вид спорта является сверхпопулярным, но свои ценители и любители есть во многих странах мира. Не исключение и Россия. Ходьба сама по себе — это естественное состояние человека, который рождается уже с шагательным рефлексом.
Занятия спортивной ходьбой для детей помогают им развить различные группы мышц, координацию, привести в порядок сердечно-сосудистую и дыхательную систему, избавиться от стрессов и депрессий. Основная особенность этой дисциплины — постоянный контакт ноги с землей, в отличие, например, от бега. За этим правилом строго следят судьи, поэтому ребятам важно научиться соответствовать этому требованию: на соревнованиях спортсменов нередко дисквалифицируют именно за это нарушение.
Секции и клубы нашего города предлагают школьникам освоить спортивную ходьбу и «родственные» ей занятия — в частности, скандинавскую. Последняя, кстати, показана для исправления осанки — эта проблема весьма актуальна для современных юных горожан, проводящих много времени за компьютером. Правда, в скандинавской ходьбе нужны верно подобранные палки — неправильный их размер может только сослужить дурную службу спортсмену.
Выбираем правильную обувь
![](https://pp.userapi.com/c824204/v824204846/84212/-RjMCmN0lP8.jpg)
Как правильно разминаться?
![](https://sun9-53.userapi.com/c854324/v854324018/c122d/CherTRvmca8.jpg)
Спортивная ходьба в цифрах
![](https://sun9-56.userapi.com/c854128/v854128150/c76c7/SlagxsmskmM.jpg)