Общая физическая подготовка в Ростове-на-Дону


Верные сыны Отчизны #Патриотическое воспитание #Спортивное ориентирование #Общая физическая подготовка #История #Безопасность жизнедеятельности
Программа «Верные сыны Отчизны» является образовательной программой д ...
Прием: не идет
10–17 лет
для мальчиков
г Ростов-на-Дону, ул Большая Садовая, д 55
Дворец творчества детей и молодежи
бесплатно

Тело. Техника. Разум #Психология #Патриотическое воспитание #Самбо #Общая физическая подготовка #Дзюдо
Актуальность программы состоит в том, что в процессе ее реализации пр ...
Прием: не идет
9–14 лет
г Ростов-на-Дону, ул Большая Садовая, д 55
Дворец творчества детей и молодежи
бесплатно

Монолит (ЗОЖ) #Патриотическое воспитание #Общая физическая подготовка #Духовное воспитание
Цели программы:  создавать условия для формирования у подростков и ...
Прием: не идет
13–18 лет
г Ростов-на-Дону, ул Большая Садовая, д 55
Дворец творчества детей и молодежи
бесплатно

Фигурное катание #Фигурное катание #Общая физическая подготовка
Занятия фигурным катанием на коньках для детей-подростков. С 10 лет, т ...
Прием: идет
1–18 лет
г Ростов-на-Дону, Театральный пр-кт, д 3
каток "Ледоград", спортивный зал зал школы
понед, пятница с 16.30 до 17.30
6000 руб.
в месяц 24 тренировок

Страна юных инспекторов движения #Патриотическое воспитание #Общая физическая подготовка #Духовное воспитание #Основы права #Безопасность жизнедеятельности
Программа предусматривает расширенное изучение ПДД, транспортных сред ...
Прием: не идет
10–18 лет
г Ростов-на-Дону, ул Большая Садовая, д 55
Дворец творчества детей и молодежи
бесплатно

Готов к защите Родины #Патриотическое воспитание #Спортивное ориентирование #Общая физическая подготовка #Безопасность жизнедеятельности
Основной целью программы «Готов к защите Родины» является подготовка ...
Прием: не идет
15–17 лет
для мальчиков
г Ростов-на-Дону, ул Большая Садовая, д 55
Дворец творчества детей и молодежи
бесплатно

Фигурное катание на коньках #Общая физическая подготовка
Набираем малышей с 3,5 лет в спортивные группы и подростоков с 10 лет ...
Прием: идет
1–18 лет
г Ростов-на-Дону, Халтуринский пер, д 103
Ростовская областная федерация фигурного катания на коньках
6000 руб.
месяц

Клуб «Юный летчик» имени 4-ой Воздушной Армии #Патриотическое воспитание #Общая физическая подготовка #Духовное воспитание #Предпрофессиональная подготовка #Профориентация
Цель программы: создание благоприятных условий, для гражданского и па ...
Прием: не идет
11–16 лет
г Ростов-на-Дону, ул Большая Садовая, д 55
Дворец творчества детей и молодежи
бесплатно

Общая физическая подготовка — то, чем невозможно пренебречь, задумываясь о гармоничном развитии

Многие мечтают, чтобы их физическое развитие было всесторонним и гармоничным. Практика показывает, что об этом нужно задуматься как можно раньше — с детских лет. И в этом может помочь общая физическая подготовка (ОФП) — комплекс мер, который направлен на повышение основных физических качеств. Это будет полезно и для общего развития, и для подготовки к занятиям по тому или иному виду спорта.

Опытные тренеры, владеющие разнообразными методиками ОФП, поспособствуют развитию ловкости, выносливости, силы и других важнейших качеств у ребят нашего города. Большую роль играет гармоничное, правильное развитие основных групп мышц — брюшного пресса, поясничной области, бицепсов, трицепсов и пр. Главная задача — полностью раскрыть потенциал человека. А этого можно достичь за счет упорных тренировок, верных методик, огромного желания и хорошей восприимчивости к нагрузкам.

Как известно, почти каждый исторический этап налагал свои требования на некий физический эталон человека, играли роль и географические, и национальные условия. Что было «классикой», допустим, в Древнем Риме, отличалось от «стандартов» Египта, свои особенности были и в Спарте... Однако времена меняются, но неизменно мнение о том, что физическое развитие является одним из важнейших показателей общего развития человека.

Занимаемся физкультурой дома. Что помнить родителям дошкольника?

Физическая активность — обязательное условие для любого человека. Конечно, не все могут похвастаться одинаковой выносливостью, или, говоря научным языком, толерантностью к нагрузкам, но это не самое главное. Важно, чтобы упражнения доставляли удовольствие и приносили ощутимую пользу. А для этого нужно соблюсти несколько правил. В частности, продолжительность одного занятия зависит от того, сколько какого возраста ребенок: так, для детей 3-4 лет оптимальным временем будет 15-20 минут, а ребятам 5-7 лет можно выделить и полчаса. Важно, чтобы количество различных упражнений было не менее 6. И каждое необходимо повторять от 2 до 6 раз. Конечно же, даже в самом непродолжительном занятии нужны перерывы. Сами упражнения лучше подавать в игровой форме, можно оригинально их назвать, чтобы ребенок запомнил необычное слово. Безусловно, во время занятий должны развиваться различные группы мышц и физические качества детей и при этом стоит учитывать индивидуальные особенности ребенка.

Как проводятся занятия ОФП в детском саду?

Не стоит полагать, что любая активность детсадовцев зависит только от них: кто хочет — тот бегает, прыгает, играет в прятки или качается на качелях. Это касается только свободного времени и прогулок. Существуют определенные правила проведения занятия физической культурой и в детском саду — как в помещении, так и на улице. На нём мальчиков и девочек учат строиться и перестраиваться (например, из одной шеренги в несколько, меняться местами и пр.), практикуется бег и ходьба, а также происходит обучение основным видам движений. Помимо ходьбы и бега, это прыжки, лазанье, метание, ползание, бросание. От занятия к занятию увеличивается их длительность, а также дозировка упражнений, что позволяет развивать выносливость ребят.

О правилах закаливания

Физкультура и закаливание практически всегда шли «рука об руку». Их взаимосвязь подчеркивалась и подчеркивается не только любителями, но и учеными, профессиональными тренерами и учителями. Закаляться можно не только водой, но и воздухом и даже солнцем! Какие же три главных правила этой полезной процедуры выделяют? Первое: начать никогда не поздно, но лучше не затягивать, хотя наверстать всегда можно. Второе: несистематическое закаливание практически бесполезно. Если проводить такие процедуры «по большим праздникам» — например, раз в месяц, то никакого эффекта добиться нельзя. Если закаливание началось, не нужно искать повод, чтобы его пропускать! И третье правило: время проведения процедур следует увеличивать пошагово. Иначе можно добиться противоположного: ребенок может заболеть.