Скандинавская ходьба: занятие, в котором никто не вставит палки в колеса!..
Одним из самых доступных видов фитнес-тренировок является скандинавская ходьба. Жители российских городов нередко обращали внимание на людей, энергично перемещающихся с палками, похожими на лыжные — так вот, это сторонники ходьбы с северным названием. Не стоит, правда, ассоциировать этот спорт только с людьми средних лет и пожилого возраста: скандинавская ходьба интересна и подрастающему поколению.
Ею могут заняться и ребята нашего города в специализированных секциях, где опытные тренеры-инструкторы объяснят методику, технику и тонкости этого вида физической активности. Если мальчики и девочки занимаются лыжным спортом, то в летнее время скандинавская ходьба поможет им тренироваться и быть в тонусе. Важно использовать палки особой длины, так как неверно подобранный инвентарь может только повредить, дав ненужную нагрузку мышцам и суставам. Особенно это актуально как раз для растущего детского организма.
В чем состоит польза скандинавской ходьбы? Это простой, но эффективный способ улучшить работу почти всех мышц, включая сердечную, нормализовать давление и деятельность дыхательной системы. Серьезная проблема нашего времени — неправильная осанка — также исправляется этим способом. Скандинавская ходьба полезна и юным альпинистам, которым предстоят походы в горы, а также помогает ребятам нормализовать вес.