Кто сильнее в этом мире? Тот, кто поднимает гири!
В основе гиревого спорта — поднимание гирь за определенный промежуток времени в положении стоя: чем больше подходов спортсмен успел сделать, тем больше у него шансов на победу. Поначалу гири и гантели не были сугубо спортивными снарядами: они применялись в цирке для демонстрации физической мощи, но с течением времени прочно стали незаменимыми атрибутами профессиональных силачей.
Конечно, начинающим спортсменам не придется сразу иметь дело с теми двух- и четырехпудовыми гирями, которыми оперируют взрослые. Согласно сложившимся правилам, подростки 11–15 лет на соревнованиях используют гири в полпуда (8 кг). Характерные снаряды небольшого веса также применяются для тренировок, которые называют гиревым фитнесом: это упражнения из серии общей физической подготовки.
В гиревом спорте чрезвычайно важна техника, без которой трудно ждать эффекта от занятий. Подготовка допустима только под руководством опытных тренеров, профессионалов своего дела. Записаться в секции гиревого спорта могут и ребята нашего города. Путем целенаправленных тренировок они повысят свою физическую форму, разовьют мускулатуру, узнают, что такое рывок и толчок, получат шанс выступать в соревнованиях разного ранга и значения.
Что нужно для тренировки юному силачу
![](https://pp.userapi.com/c841227/v841227029/5ce9b/SUEVZcCbIBA.jpg)
Какие мышцы укрепляет гиревой спорт?
![](https://sun9-33.userapi.com/c855424/v855424898/bd7ce/cah35znny0s.jpg)
Для чего спортсмены используют магнезию?
![](https://pp.userapi.com/c857632/v857632280/481da/GbfTd5jKOJo.jpg)