Плавание в Москве


Плавание #Плавание
Детская школа плавания Океаника Бесплатное пробное занятие плавание ...
Прием: идет
2–18 лет
Ул. Автозаводская 23 к.4; Ул. Красносельская 9 к.1; Ул. Ращупкина 3 к.2
Москва
https://okeanika-swim.com/raspisanie/
713 руб.
за 1 занятие

Клуб плавания «MURENA» #Плавание
Группы обучения, спортивные группы, спортивно-оздоровительные группы.
Прием: идет
3–18 лет
г Москва, ул Бартеневская, д 19
Бассейн СК "Спортивная Вселенная"
https://www.murenaswim.ru/
9600 руб.
курс 12 занятий

Школа-студия Ганы Максимовой (синхронное плавание, танцы) #Плавание
О школе Школа-студия Ганы Максимовой начала функционировать в мае 201 ...
Прием: идет
3–7 лет
Проспект Мира, 150
Фитнес клуб Космос.
3900 руб.
Абонемент

ОЛИМПиК #Плавание
«ОЛИМПиК» — это детский клуб синхронного плавания, а также дружная ком ...
Прием: идет
5–14 лет
для девочек
г Москва, ул Бунинская Аллея, д 9А
Бассейн Охана Бутово
Пн-вс с 10:00 до 20:00
бесплатно

ОЛИМПиК #Плавание
«ОЛИМПиК» — это детский клуб синхронного плавания, а также дружная ком ...
Прием: идет
5–14 лет
для девочек
г Москва, ул Саморы Машела, д 6 к 4
СК Гармония
Пн-вс с 10:00 до 20:00
бесплатно

ОЛИМПиК #Плавание
«ОЛИМПиК» — это детский клуб синхронного плавания, а также дружная ком ...
Прием: идет
5–14 лет
для девочек
г Москва, ул Бартеневская, д 19
Бассейн
Пн-вс с 10:00 до 20:00
бесплатно

Групповые занятия по плаванию #Плавание
Школа плавания “SwimClub” Почему выбирают нас?✅ ✔️Группы до 8 челове ...
Прием: идет
5–15 лет
г Москва, ул Косинская, д 12Б
Бассейн ФОК «Вешняки»
Каждый день, уточнять у тренера
5440 руб.
За 1-ый месяц групповых занятий (8 занятий) первое бесплатно

Спортивное плавание #Плавание
Занятия подойдут всем, кто хочет заниматься спортом профессионально – ...
Прием: идет
7–14 лет
г Москва, ул Народного Ополчения, д 9А
Хорошкола
https://hi.horoshkola.ru/sportswimming
12300 руб.
(12 занятий)

Групповые тренировки #Плавание
Приглашаем всех желающих на занятия плаванием. Группы до 16 человек. К ...
Прием: идет
7–16 лет
Московская обл, Одинцовский р-н, поселок дома отдыха "Ершово", д 51А
парк-отель ершово
http://ershizvenigorod.ru/raspisanie
4000 руб.
за 8 занятий

Клуб плавания «MURENA» #Плавание
Группы обучения, спортивные группы, спортивно-оздоровительные группы.
Прием: идет
4–12 лет
г Москва, ул Русаковская, д 24
Бассейн "Ideal Fitness"
https://www.murenaswim.ru/
9600 руб.
курс 12 занятий

Плавание — отличное средство улучшить здоровье и обрести уверенность в себе

Плавание как спортивная дисциплина появилось в Древней Греции — это занятие входило в программу физического воспитания юных эллинов. До этого люди передвигались вплавь во время военных действий, охоты, рыбалки, а не ради удовольствия или спортивной борьбы. Первая официальная спортивная организация открылась только во второй половине XIX века в Англии. После этого объединения пловцов появились во многих других странах Европы. В Российской империи это произошло в 1894 году. Через 2 года плавание включили в программу Олимпийских игр (кстати, первых в современной истории). В том же веке начали строить искусственные бассейны.

Бурный рост популярности плавания начался в XX веке и продолжается и в XXI: практически во всех городах, включая, конечно, и наш, существуют секции этого вида спорта, в которых преподают квалифицированные и опытные руководители. Заниматься плаванием можно с раннего возраста. Лучше не откладывать: физкультурная программа в школах зачастую предполагает посещение бассейна и сдачу нормативов, поэтому родителям целесообразно загодя задуматься о том, чтобы их ребенок чувствовал себя в буквальном смысле как рыба в воде.

Плавание — один из самых полезных видов спорта. Во время занятий тренируются многие группы мышц, улучшается состояние позвоночника (именно поэтому врачи советуют плавать многим ребятам, страдающим сколиозом) и дыхательной системы. С помощью заплывов отлично бороться с лишним весом и страхами, оно повышает гибкость, ловкость и точность движений, координацию. Словом, это практически идеальная спортивная дисциплина, полезная каждому.

Как правильно дышать во время занятий плаванием

Плавание — это не просто, грубо говоря, задействование рук и ног: это синхронизация множества процессов организма, и правильное дыхание играет в этом большую роль. Человек, не знающий, как именно дышать, находясь в воде, теряет больше сил и может начать паниковать и перестать удерживаться на поверхности. Одно из самых простых, но полезных правил, которому учат всех от мала до велика, звучит так: вдыхать нужно ртом над поверхностью воды, а выдыхать — тоже ртом — уже в воде. Есть и интересная зависимость: чем глубже вдохнешь, тем дольше сможешь удерживаться на поверхности воды. Но важно наполнять легкие не максимально: избыток воздуха создаст дискомфорт. Во время плавания следует поворачивать голову, чтобы успеть сделать вдох над водой. Но конечно, все это лучше проходить на практике под руководством тренера, который своим примером покажет, как нужно контролировать дыхание.

Как преодолеть страх воды

Не только дети, но и взрослые (вторые даже чаще) испытывают страх перед нахождением в воде. Казалось бы: есть желание научиться плавать, но паника сковывает дальнейшие действия… Как же быть? Есть несколько советов, которые могут быть полезны. Первый: просто быть свободным от страха, не думать, что он вообще есть. Второй: не слушать тех, кто пугает. Конечно, восприимчивым детям нелегко «отфильтровать» то, что им могли недальновидно сказать взрослые или ровесники… Третий: освоить упражнения, помогающие держаться на воде, например, «Поплавок». Дело в том, что не сам человек может утонуть: всему виной страх от того, что это случится. Паника парализует мысли, человек может наглотаться воды, и… Еще профессионалы рекомендуют научиться нырять, а после этого — плавать под водой с задержанным дыханием. Это не так-то просто, однако отлично помогает все тревоги свести к нулю.

Как экипировать маленького пловца

Для занятий в бассейне ребенку нужен необходимый минимум вещей: купальная шапочка из силикона, специальные очки для плавания, резиновая обувь (дойти от раздевалки до душа и самого бассейна), закрытый купальник для девочек и плавки для мальчиков. Кроме того, нужно помнить и сменной сухой одежде, в которую ребята облачатся после занятий. Неплохо носить с собой махровый халат, который быстро согревает и сушит тело, но можно обойтись и полотенцем. В бассейнах предусмотрен душ: после занятия ребенок может помыться в нем, поэтому лучше запастись мочалкой и мылом в мыльнице. Еще для первого посещения бассейна нередко требуется справка об отсутствии противопоказаний от врача и, в ряде случаев, спортивная страховка.