Плавание в Москве и Подмосковье


Морское многоборье #Гребля #Парусный спорт #Пулевая стрельба #Плавание #Бег #Общая физическая подготовка
Детская секция морского многоборья при Косинском морском клубе приглаш ...
Прием: идет
7–18 лет
г Москва, ул Косинская Б., д 45
Косинский Морской клуб
ежедневно, с 10.00 до 18.00
6000 руб.
месяц

Школа плавания и водных видов спорта #Плавание
Мы работаем в Москве и Московской области Все тренера дипломированны ...
Прием: идет
3–18 лет
г Москва, ул Крылатские Холмы, д 15 к 1
Школа плавания и водных видов спорта
Каждый день,уточнять у тренера
6000 руб.
Месяц-8 занятий (продление по справке,если болели)

Парусный спорт #Парусный спорт #Плавание #Общая физическая подготовка
Мы приглашаем в наш клуб мальчиков и девочек от 9 лет (в отдельных слу ...
Прием: идет
7–18 лет
г Москва, ул Косинская Б., д 45
Косинский Морской клуб
ежедневно, с 10.00 до 18.00
6000 руб.
месяц

#Плавание
Обучение плаванию в бассейне
Прием: идет
3–6 лет
Москва, Южное Тушино, ул. Василия Петушкова, д. 11, корп. 2
Государственное бюджетное образовательное учреждение города Москвы cредняя общеобразовательная школа № 821
индивидуально
2500 руб.

#Плавание
Семейное плавание (родители, дети)
Прием: не идет
5–17 лет
Москва, Северное Измайлово, 5-я Парковая ул., д. 60
Государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования города Москвы "Центр творчества имени А.В. Косарева"
вс. 18:00 - 19:00;
3600 руб.

#Плавание
Обучение, закрепление и совершенствование техники спортивным способам ...
Прием: не идет
5–17 лет
Москва, Северное Измайлово, 5-я Парковая ул., д. 60
Государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования города Москвы "Центр творчества имени А.В. Косарева"
пн. 18:00 - 19:00;
1600 руб.

#Плавание
Физическое развитие. Закаливание. Обучение плаванию
Прием: идет
6–8 лет
Москва, Зюзино, ул. Каховка, д. 13, корп. 10
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы "Школа № 536"
пн., вт., ср., чт., пт. утро;
бесплатно

#Плавание
Спортивная подготовка по плаванию
Прием: идет
7–7 лет
Москва, Южнопортовый, ул. Трофимова, д. 30, корп. 3
Физкультурно-оздоровительный комплекс "Южнопортовый" Центра физической культуры и спорта Юго-Восточного округа города Москвы (бассейн)
пн., вт., ср., чт., пт. утро;
бесплатно

#Плавание
Преодоление боязни воды. Обучение элементам техники спортивным способа ...
Прием: идет
4–9 лет
Москва, Северное Измайлово, 5-я Парковая ул., д. 60
Государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования города Москвы "Центр творчества имени А.В. Косарева"
пн. 11:00 - 12:00;
2000 руб.

#Плавание
Обучение детей плаванию спортивными способами
Прием: идет
4–10 лет
Москва, Южное Бутово, ул. Маршала Савицкого, д. 18, корп. 3
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы "Школа № 2109"
индивидуально
2200 руб.

Плавание — отличное средство улучшить здоровье и обрести уверенность в себе

Плавание как спортивная дисциплина появилось в Древней Греции — это занятие входило в программу физического воспитания юных эллинов. До этого люди передвигались вплавь во время военных действий, охоты, рыбалки, а не ради удовольствия или спортивной борьбы. Первая официальная спортивная организация открылась только во второй половине XIX века в Англии. После этого объединения пловцов появились во многих других странах Европы. В Российской империи это произошло в 1894 году. Через 2 года плавание включили в программу Олимпийских игр (кстати, первых в современной истории). В том же веке начали строить искусственные бассейны.

Бурный рост популярности плавания начался в XX веке и продолжается и в XXI: практически во всех городах, включая, конечно, и наш, существуют секции этого вида спорта, в которых преподают квалифицированные и опытные руководители. Заниматься плаванием можно с раннего возраста. Лучше не откладывать: физкультурная программа в школах зачастую предполагает посещение бассейна и сдачу нормативов, поэтому родителям целесообразно загодя задуматься о том, чтобы их ребенок чувствовал себя в буквальном смысле как рыба в воде.

Плавание — один из самых полезных видов спорта. Во время занятий тренируются многие группы мышц, улучшается состояние позвоночника (именно поэтому врачи советуют плавать многим ребятам, страдающим сколиозом) и дыхательной системы. С помощью заплывов отлично бороться с лишним весом и страхами, оно повышает гибкость, ловкость и точность движений, координацию. Словом, это практически идеальная спортивная дисциплина, полезная каждому.

Как правильно дышать во время занятий плаванием

Плавание — это не просто, грубо говоря, задействование рук и ног: это синхронизация множества процессов организма, и правильное дыхание играет в этом большую роль. Человек, не знающий, как именно дышать, находясь в воде, теряет больше сил и может начать паниковать и перестать удерживаться на поверхности. Одно из самых простых, но полезных правил, которому учат всех от мала до велика, звучит так: вдыхать нужно ртом над поверхностью воды, а выдыхать — тоже ртом — уже в воде. Есть и интересная зависимость: чем глубже вдохнешь, тем дольше сможешь удерживаться на поверхности воды. Но важно наполнять легкие не максимально: избыток воздуха создаст дискомфорт. Во время плавания следует поворачивать голову, чтобы успеть сделать вдох над водой. Но конечно, все это лучше проходить на практике под руководством тренера, который своим примером покажет, как нужно контролировать дыхание.

Как преодолеть страх воды

Не только дети, но и взрослые (вторые даже чаще) испытывают страх перед нахождением в воде. Казалось бы: есть желание научиться плавать, но паника сковывает дальнейшие действия… Как же быть? Есть несколько советов, которые могут быть полезны. Первый: просто быть свободным от страха, не думать, что он вообще есть. Второй: не слушать тех, кто пугает. Конечно, восприимчивым детям нелегко «отфильтровать» то, что им могли недальновидно сказать взрослые или ровесники… Третий: освоить упражнения, помогающие держаться на воде, например, «Поплавок». Дело в том, что не сам человек может утонуть: всему виной страх от того, что это случится. Паника парализует мысли, человек может наглотаться воды, и… Еще профессионалы рекомендуют научиться нырять, а после этого — плавать под водой с задержанным дыханием. Это не так-то просто, однако отлично помогает все тревоги свести к нулю.

Как экипировать маленького пловца

Для занятий в бассейне ребенку нужен необходимый минимум вещей: купальная шапочка из силикона, специальные очки для плавания, резиновая обувь (дойти от раздевалки до душа и самого бассейна), закрытый купальник для девочек и плавки для мальчиков. Кроме того, нужно помнить и сменной сухой одежде, в которую ребята облачатся после занятий. Неплохо носить с собой махровый халат, который быстро согревает и сушит тело, но можно обойтись и полотенцем. В бассейнах предусмотрен душ: после занятия ребенок может помыться в нем, поэтому лучше запастись мочалкой и мылом в мыльнице. Еще для первого посещения бассейна нередко требуется справка об отсутствии противопоказаний от врача и, в ряде случаев, спортивная страховка.