Спортивная ходьба в Москве и Подмосковье


Гимнастика на воздушных полотнах, акробатика, гимнастика #Раннее развитие малышей #Цирковое искусство #Спортивная гимнастика #Акробатика #Спортивная ходьба #Прыжки (с шестом, в длину, в высоту) #Метание снарядов и толкание ядра #Адаптивная физкультура #Где отметить праздник #Прыжки на батуте
Проводим набор в группы круглый год по следующим направлениям: Гимнас ...
Прием: идет
1–18 лет
г Москва, ул Азовская, д 32
Московская Академия гимнастики
500 руб.

Спортивная ходьба по всем правилам: постоянный контакт с землей, четкий ритм и легкость шага

Спортивная ходьба как соревновательная дисциплина появилась достаточно поздно — в конце XIX века. Нельзя сказать, что этот вид спорта является сверхпопулярным, но свои ценители и любители есть во многих странах мира. Не исключение и Россия. Ходьба сама по себе — это естественное состояние человека, который рождается уже с шагательным рефлексом.

Занятия спортивной ходьбой для детей помогают им развить различные группы мышц, координацию, привести в порядок сердечно-сосудистую и дыхательную систему, избавиться от стрессов и депрессий. Основная особенность этой дисциплины — постоянный контакт ноги с землей, в отличие, например, от бега. За этим правилом строго следят судьи, поэтому ребятам важно научиться соответствовать этому требованию: на соревнованиях спортсменов нередко дисквалифицируют именно за это нарушение.

Секции и клубы нашего города предлагают школьникам освоить спортивную ходьбу и «родственные» ей занятия — в частности, скандинавскую. Последняя, кстати, показана для исправления осанки — эта проблема весьма актуальна для современных юных горожан, проводящих много времени за компьютером. Правда, в скандинавской ходьбе нужны верно подобранные палки — неправильный их размер может только сослужить дурную службу спортсмену.

Выбираем правильную обувь

От грамотного выбора обуви для спортивной ходьбы зависит многое. Первое правило: исключаются кроссовки с тонкой подошвой! Когда длинная дистанция подойдет к концу, стопы будут чувствовать каждый камешек и испытывать колоссальнейшее давление. Более того, боль в ногах возникнет уже после нескольких километров! А еще девушки допускают распространенную ошибку, надевая обувь с твердым каблуком (в частности, балетки)... Опыт показывает, что лучшим решением становится выбор легкой обуви с толстым «фундаментом». При этом стоит исключить твердую резиновую подошву — она также заставит ноги «отдуваться» уже через пару километров. Если на улице дождь, то хорошо надеть кроссовки, имеющую защитную пленку, которая предотвращает скольжение.