Бег в Москве и Подмосковье


Морское многоборье #Гребля #Парусный спорт #Пулевая стрельба #Плавание #Бег #Общая физическая подготовка
Детская секция морского многоборья при Косинском морском клубе приглаш ...
Прием: идет
7–18 лет
г Москва, ул Косинская Б., д 45
Косинский Морской клуб
ежедневно, с 10.00 до 18.00
6000 руб.
месяц

Московская федерация бобслея и скелетона #Бег
Московская федерация бобслея и скелетона набирает юношей и девушек в в ...
Прием: идет
13–16 лет
г Москва, ул Новорогожская, д 25 стр 4
г Москва, ул Новорогожская, д 25 стр 4
бесплатно

Для растущего человека так важны занятия бегом: как оставаться на своей дистанции и улучшить здоровье

Что может быть проще бега? Многие действительно недоумевают, почему этому виду спорта уделяется такое внимание, отчего подготовка отличного спринтера или стайера — серьезное дело, которым нередко занимается целая команда профессионалов. Хотя, казалось бы: для занятий бегом не нужны особые условия, а нужны только ноги и поверхность. Это правда лишь отчасти: на самом деле бегуны прекрасно знают, что их дело — сложный, комплексный труд, требующий каждодневной выкладки на сто процентов.

Чем же популярен бег среди детей? Ответ очевиден: разгадка — это их возраст. Во-первых, ребята часто бегают, играя во что-то, соревнуясь, выплескивая избыточную энергию, а во-вторых, именно детско-юношеский возраст — наилучшее время для профессиональных занятий бегом: есть силы, задор, здоровье. Но все же бег «спонтанный» во многом отличается от профессионального. В нашем городе есть специализированные секции, в которых школьники и те, кто еще готовится ими стать, научатся всем нюансам этого спорта — тактике, технике, улучшат свою физическую форму и координацию.

Безусловно, бег полезен для развития и укрепления сердечно-сосудистой системы, повышает иммунитет и выносливость, нормализует вес, развивает целые группы мышц. Естественно, подготовка ребят ведется с учетом их возраста, физических данных, природных способностей, и руководят этими процессами профессиональные тренеры.

С какого возраста лучше начать бегать?

Бег как осознанное, а не спонтанное занятие может начинаться для детей с полутора-двух лет. Именно в этом возрасте мальчики и девочки, как правило, уже уверенно ходят. Малышей можно заинтересовать короткими тренировками с обязательными остановками для игр. При этом дистанция бега на первых порах не должна превышать десяти метров. Во время занятий развивается внимание и координация детей. Не обязательно бежать по прямой: возможно двигаться змейкой по нарисованной линии или обегать небольшие препятствия.