Бодибилдинг в Москве и Подмосковье


#Бодибилдинг
Развитие физической подготовки учащихся и умения обращаться с тренажер ...
Прием: идет
13–17 лет
Москва, Марьино, Перервинский бульв., д. 10, корп. 2
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы "Школа № 1357 "Многопрофильный комплекс "Братиславский"
пн., вт., ср., чт., пт. вечер;
бесплатно

#Бодибилдинг
спортивные занятия
Прием: идет
13–18 лет
Москва, Ново-Переделкино, ул. Шолохова, д. 20
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы "Школа № 1018"
пн., вт., ср., чт., пт. день;
бесплатно

#Бодибилдинг
Атлетическая гимнастика укрепляет здоровье, избавляет от многих физиче ...
Прием: идет
13–18 лет
Москва, Рязанский, 1-й Вешняковский пр., д. 6/10
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы "Школа № 329 имени Героя Советского Союза А.С. Хлобыстова"
индивидуально
бесплатно

#Бодибилдинг
Занятия атлетической гимнастикой, преподавание системы разносторонних ...
Прием: идет
13–18 лет
Москва, Преображенское, Большая Черкизовская ул., д. 23
Государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования города Москвы "Центр дополнительного образования детей "Черкизовский парк"
индивидуально
бесплатно

#Бодибилдинг
Стань сильным!
Прием: идет
14–17 лет
Москва, Войковский, Ленинградское шоссе, д. 27
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы "Школа с углубленным изучением английского языка № 1250"
пн., ср. 15:30 - 17:30;
бесплатно

#Бодибилдинг
Силовая подготовка, спланированная с учетом возрастных физиологических ...
Прием: идет
13–17 лет
Москва, Западное Дегунино, Бусиновская Горка ул., д. 3
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы "Школа № 1125 имени Я.Н. Федоренко"
индивидуально
бесплатно

#Бодибилдинг
красота тела
Прием: идет
15–22 лет
Москва, Мещанский, ул. Гиляровского, д. 21
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы "Школа № 2107"
пн., вт., ср., чт., пт. вечер; сб., вс. утро;
4000 руб.

#Бодибилдинг
Бодибилдинг
Прием: идет
12–18 лет
Москва, Северное Тушино, Яна Райниса бульв., д. 18, корп. 3
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы "Школа № 827"
индивидуально
бесплатно

#Бодибилдинг
Атлетическая гимнастика укрепляет здоровье, избавляет от многих физиче ...
Прием: идет
14–18 лет
Москва, Выхино-Жулебино, ул. Хлобыстова, д. 14, корп. 3
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы "Школа № 329 имени Героя Советского Союза А.С. Хлобыстова"
индивидуально
бесплатно

#Бодибилдинг
Кроссфит для детей является универсальной программой, которая специаль ...
Прием: идет
6–11 лет
Москва, Марьино, Перервинский бульв., д. 5, корп. 3
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы "Школа № 1423"
индивидуально
104 руб.

«Архитекторы» собственного тела выбирают бодибилдинг, или культуризм

Даже те, кто знает английский язык на минимальном уровне, могут перевести слово бодибилдинг: это созидание или строительство тела. Также этот вид спорта называется культуризмом. Огромную популярность направление получило во второй половине XX века. Им занимались от мала до велика — правда, не всегда соблюдая правила и рекомендации профессионалов. Красивое, но, главное, мощное тело — задача каждого бодибилдера. И для того чтобы осуществить задуманное, важно выбрать верную стратегию. Разумеется, не в ущерб собственному здоровью.

Помочь в этом, как правило, могут профессиональные тренеры. Особенно этот вопрос актуален для подростков — только грамотно выстроенная система подготовки может принести пользу, а не «рваные», нерегулярные тренировки по сомнительным интернет-методикам и советам «бывалых» товарищей. Поэтому ребята, думающие о красоте и мощи своего тела, все чаще записываются в специализированные спортклубы, залы, секции.

Бодибилдинг — это занятие, при котором все физические изменения, как говорится, налицо. Или точнее, если можно так выразиться — «на тело». Самое заметное в культуризме — развитие мускулатуры, рост мышц. И если некоторые чересчур ретивые «телостроители» еще несколько десятилетий назад «накачивались», можно сказать, до абсурда различными протеиновыми стимуляторами и прочими, не вполне безобидными веществами, то сейчас в тренде умеренность без вреда для здоровья.

Тренировка для детей и юношей: несколько советов (часть 1)

Бодибилдер никогда не приступит к серьезным нагрузкам, не «разогревшись». Поэтому абсолютно каждое упражнение требует разминки с легким весом. Дети, подростки и юноши должны отдавать предпочтение тем, которые выполняются сидя, лежа, полулежа или же в висе на турнике (брусьях). К упражнениям стоя следует переходить только после трехмесячного курса для укрепления мышц Кора — гиперэкстензии и скручивания. Причем такие тренировки проводятся три раза в неделю. Нужно помнить, что общий вес снарядов, если спортсмен стоит, не должен превышать одной пятой его веса.

Тренировка для детей и юношей: несколько советов (часть 2)

Дети, подростки и юноши во время выполнения упражнений должны исключить рывки и читинг. Не допускается и быстрый темп. Оптимальное значение каждой фазы движения — от 2-3 секунд. Если ребята работают на брусьях, то нужно помнить о максимальном растяжении мышц и стараться избегать его. Немаловажная составляющая тренировок — страховка. Лучше всего, чтобы этим занимался тренер, в крайнем случае — напарник.