Лыжные гонки в Ижевске

На карте

«Игра» (физическое воспитание)
#Интеллектуальные игры #Шахматы #Лыжные гонки #Футбол #Настольный теннис #Дартс #Бег #Общая физическая подготовка #Традиционная культура
В программе: - приобщение к физической культуре и спорту; - знак ...
Прием: идет

14–18 лет
г Ижевск, ул Ленина, д 58
Клуб досуга «Дружных»

бесплатно

Лыжные гонки — увлекательный и естественный для России вид спорта

В ряду программ спортивной подготовки лыжные гонки играют большое значение. Россия — страна северная, со своеобразным климатом и долгой зимой. Народы, в древности проживавшие на современной территории нашего государства, умели быстро передвигаться на «прародителях» лыж. Конечно, ни о какой спортивной составляющей речи ни шло. Только с течением столетий лыжные гонки стали отдельной спортивной дисциплиной, успешно представляемой и на зимних Олимпийских играх. Многие уроженцы России оставили свой след в истории мирового спорта, завоевали медали престижных личных и командных соревнований.

В России — если говорить в среднем — нет дефицита в лыжных секциях. Конечно, это зависит и от расположения населенного пункта — например, в Сибири «лыжный сезон» может длиться и до полугода, а в некоторых южных городах нашей страны в силу климатических особенностей нет возможности проводить занятия в естественных условиях. Однако это никоим образом не связано с качеством подготовки тренеров — все на должном, высоком уровне.

Лыжные гонки — это не только полезно для здоровья, но и увлекательно и азартно. Этот вид спорта развивает физические, личностные и психологические качества ребят. Немаловажно, что в настоящее время можно выбрать лыжи на свой вкус — в зависимости от их длины, материала изготовления и т.д. Кто знает — может, круговая лыжня на провинциальном стадионе станет для кого-то дорожкой к будущим громким победам?..

Выбираем горные лыжи для ребенка

При покупке горных лыж для детей не стоит забывать о нескольких несложных правилах. Так, согласно рекомендациям, если вес ребенка составляет 20 кг и менее, то длина лыж не должна превышать 70 см. Если его вес — от 20 до 30 кг, то длина лыж может быть до 90 см. В том случае, если ребенок весит не более 40 кг, то подойдут лыжи до 1 метра. А если мальчик или девочка весит более 40 кг, то лыжи стоит выбирать как для взрослого, исходя из роста. Также лыжи различаются по жесткости: существует начальная, средняя и экспертная категории. «Золотой серединой», как показывает практика, считается второй вариант. Также профессионалы считают плохой идеей покупать лыжи, что называется, «на вырост». Безопасное снаряжение — это снаряжение, которое впору. Конечно, если ребенок будет серьезно заниматься горнолыжным спортом, то родителям придется приобретать не один комплект лыж, каждый из которых соответствует весу, росту и уровню подготовки мальчика или девочки.

Первые шаги на лыжах. С чего начать обучение ребенка?

Обучая ребенка тонкостям мастерства лыжника, покажите для начала простые ступающие шаги. Убрав в сторону палки, предложите малышу поднять правую ногу и топнуть ею. Лучше всего взрослому показать, как это делается. Ту же самую «операцию» проведите с левой ногой. Упражнение рекомендуют повторять несколько раз, пока ребенок не закрепит это действие. Затем следует научить малыша так называемым скользящим шагам. Для этого вместе с начинающим спортсменом встаньте в основную стойку лыжника: слегка согнув колени, наклоните корпус немного вперед. Перенесите центр тяжести на правую ногу, но не отрывайте ее от поверхности, а пробуйте скользить по ней вперед. После остановки правой лыжи то же самое сделайте левой ногой. Ребенок должен почувствовать, что от силы отталкивания от снега зависит длительность скольжения. Освоив эту нехитрую технику, возьмите в руки лыжные палки и идите по снегу скользящим шагом. Малыш пусть повторяет ваши действия. Так он убедится сам, что скольжение двумя ногами будет быстрее. При движении вперед правой ноги упор приходится на левую палку, и наоборот.

Какой снег идеален для ходьбы на лыжах?

Снег может быть разным — во-первых, он делится на два вида — сухой и мокрый, а во-вторых, каждый из этих видов подразделяется еще на несколько. У каждого из них — особые свойства, влияющие на то, насколько быстро лыжник будет преодолевать расстояния и насколько ему будет удобно. Пожалуй, самым лучшим снегом для ходьбы на лыжах считается порошкообразный. У него кристаллы в виде игл, а покров, который он образует, обладает большой пористостью. Есть два условия образования такого снега — он может выпасть при морозе или возникнуть из клейкого снега опять же под воздействием низких температур. Он прекрасно подходит для лыжников потому, что он весьма легок и обеспечивает лыжам хорошее скольжение.