Олимпийские высоты вполне достижимы для юных тяжелоатлетов
Тяжелая атлетика является олимпийским видом спорта, имеющим массу почитателей во всем мире. Ее правила, на первый взгляд, просты — поднять штангу над головой в рывке и толчке (ранее в программу входил еще жим, но был исключен). Больше ничего к этому виду спорта не относится, несмотря на распространенные заблуждения (так, иногда к нему ошибочно приписывают толкание ядра, метание копья: на самом деле, эти дисциплины — легкоатлетические).
В силовых видах спорта крайне важно заниматься под руководством опытных профессионалов — неверные советы и методики могут не принести пользы, а то и повредить здоровью. Особенно это касается юношей и девушек. Но для них открыли свои двери секции и тренажерные залы нашего города, в которых они могут заняться тяжелой атлетикой под руководством мастеровитых тренеров, знающих все тонкости и нюансы подготовки юной смены.
Спортсмены-тяжелоатлеты должны обладать не только физической мощью, но и гибкостью, координацией, отличной реакцией. Сочетание всех этих качеств позволяет достичь больших успехов на соревнованиях. Тяжелая атлетика — спорт с интереснейшей, богатой историей, и вписать в нее свое имя — мечта многих мальчиков и девочек. И, к счастью, вполне осуществимая.
Как правильно выполнить рывок и толчок
Главная цель рывка — поднять штангу над головой, совершив всего одно движение. Более того, спортсмен обязан выпрямить ноги со снарядом в руках, иначе попытка будет считаться проваленной. Толчок же включает в себя два движения. Первое: атлет поднимает штангу с помоста (пола, земли) и закидывает ее на грудь, подсев под нее. Второе: штанга выбрасывается на вытянутых вверх руках, а ноги при этом распрямляются. Чтобы судьи засчитали попытку, нужно, чтобы стопы располагались параллельно.
Какой должен быть помост для соревнований?
Форма помоста, на котором проводятся состязания тяжелоатлетов, должна быть квадратной. Длина каждой стороны, согласно правилам, составляет четыре метра. Пол около помоста обязательно отличается по цвету от «эпицентра событий». Что касается высоты помоста, то ее значение должно быть в диапазоне 5-15 см.