Баскетбол удерживает высокие позиции в ранге спортивных игр
Одним из самых популярных командно-игровых видов спорта является баскетбол, что дословно переводится как «корзина-мяч». Правила игры просты: игрокам необходимо забросить мяч в кольцо, находящееся на определенной высоте — по правилам она должна составлять чуть более трех метров. С 1936 года баскетбол является олимпийским видом спорта, и с тех пор он только набирал популярность. Наиболее сильным чемпионатом является НБА (Национальная баскетбольная ассоциация) в США.
Но баскетбол, бесспорно, крайне популярен и в России. Пожалуй, в каждом школьном спортзале нашего города установлены баскетбольные щиты и кольца. Но далеко не всегда проводятся специализированные — не в рамках общефизической подготовки — занятия по этому виду спорта в средних общеобразовательных учреждениях. Поэтому весьма востребованы спортивные секции, в которых мальчики и девочки могут пройти путь от новичка до опытного игрока.
Баскетбол является прекрасным средством для физического и психологического развития подрастающего поколения. Благодаря ему развивается выносливость, координация, мускулатура ребят, а также их способность к анализу, точность, меткость. Не стоит думать, что для тех, чей рост не очень высок, путь в баскетбол закрыт: многое решают не только физические данные, но и талант, умение концентрироваться, «читать» игру.
Играем по детским правилам
Представьте: вам восемь или девять лет, а правилами предписывается попасть тяжелым и объемным мячом в корзину, которая закреплена так высоко… Не зря правила для детского баскетбола несколько отличаются от «взрослых». В частности, это касается веса и размера мячей. Так, размер №5 отличается длиной окружности от 690 до 710 мм (стандартные показатели — 749-780 мм) и весом 470-550 гр. Может использоваться и третий размер, показатели которого, соответственно, 560-580 мм и 300-330 гр. Такой мяч как раз подойдет маленьким детям, а также спортсменам любого возраста для тренировки дриблинга. Соответственно, правилами предписывается и расположение корзины на более низкой высоте (по классическим правилам — 305 см). Для детей этот показатель может быть как в пределах одного метра, так и двух с половиной. Не возбраняется, конечно, закреплять ее на высоте 135, 190, 210 см и т.д.
Как проверить качество баскетбольного мяча при покупке?
Баскетбольные мячи на прилавках магазинов должны быть накачанными. Лучше не останавливать выбор на несколько сдутом мяче, так как есть риск, что он будет часто терять форму. Мяч, опущенный с высоты собственного роста, должен подскочить примерно до пояса. Походите с мячом по залу магазина. Качественный спортивный инвентарь будет отскакивать вертикально. Если предмет подпрыгивает в разные стороны, вывод один — изделие неровное и приобретать его не следует. Проводите эксперименты с разными мячами, пока не подберете наиболее оптимальный вариант. Обязательно проверьте ниппель. Баскетбольный мяч прослужит долго, если он упругий даже после длительной тренировки. Тем не менее периодически накачивать мяч придется. Для этого рекомендуется использовать обычный насос. Часто в магазинах предлагается специальная насадка для насоса. Если она не предусмотрена, то уточните, как возвращать предмету форму в случае спуска и в каком виде его хранить.
Какими должны быть баскетбольные кроссовки?
Правильно выбранная обувь во многих видах спорта, конечно, не повысит в разы шансы на победу, однако позволит спортсмену сконцентрироваться на игре. Какими же качествами обладают идеальные баскетбольные кроссовки? Они устойчивы во время боковых перемещений и обладают хорошим сцеплением с игровой поверхностью. Они смягчают прыжковые ударные нагрузки на ноги и закрепляют стопы и голеностоп. Более того, такие кроссовки обеспечивает свободу передвижения игрока по всей площадке и являются износостойкими, что крайне важно, если матч или тренировка проводится на улице.