Капоэйра — синтез боевого искусства, акробатики и танца, работа тела и души
Как правило, единоборства ассоциируются с Востоком: японские, китайские и другие их виды — это целая философия, которую можно и нужно постигать всю жизнь. Капоэйра же — «дитя» Бразилии, сочетающее в себе и боевые искусства, и элементы акробатики, и движения танца. Однако в современной ее разновидности все меньше «боевых элементов» и все больше эстетики.
В 2014 году капоэйра получила статус культурного наследия ЮНЕСКО и попала под его протекторат. Неудивительно, что это искусство становится все популярнее в мире и в Росси в том числе. Почти в каждом городе появляются все новые и новые студии, в которых тренеры-наставники помогают своим ученикам постичь весь смысл этого «бразильского чуда».
С одной стороны, на занятиях ребята развивают те физические качества, которые и призваны улучшить единоборства, с другой — ученики получают множество навыков, связанных с танцевальным искусством, постигают основы акробатики. Выносливость и сила, гибкость и ловкость — все это капоэйра дарует тем, кто добросовестно ее изучает.
Как изучить основные элементы капойэры
Самыми известными элементами этого вида «танцевального единоборства» считаются джинга, раштейра и реле. Первая представляет собой раскачивающуюся походку (именно так с португальского языка переводится слово «джинга»). Такая стойка — не статична: танцор не прекращает двигаться, а его шаги напоминают движения маятника. При этом создается эффект перемещения всего веса тела с одной ноги на другую. Второй элемент, раштейра — это своеобразная подсечка, выполнить которую можно хоть левой, хоть правой ногой. Она нужна для того чтобы быстро зайти за спину соперника. А реле — это вращательное движение, которое позволяет быстро поменять уровень движений как снизу вверх, так и сверху вниз. При этом противник не успеет и моргнуть глазом, как вы приблизитесь или, наоборот, отдалитесь от него.
«Бразильское чудо» своими руками, или Кому подходит капоэйра? Часть 1
В таком необычном виде спорта, как капойэра, не делают разграничений по возрасту и полу. Капоэйра подходит как взрослым, так и детям, как мужчинам, так и женщинам. У молодых людей и представительниц прекрасного пола капоэйра развивает координацию, силу и ловкость. Результаты занятий — это подтянутые мышцы рук, ног и пресса. Для тех, кто стремится всегда быть в тонусе, отличной форме и желает получить от тренировок заряд бодрости и хорошего настроения, капоэйра подходит идеально. О стрессе и унынии после занятий бразильским боевым танцем можно будет забыть. При этом вам предстоит осваивать простые акробатические трюки, поэтому без самоотдачи и готовности выкладываться по полной программе на тренировках не обойтись. Особенно понравится капоэйра людям с музыкальным слухом и чувством ритма, которые, безусловно, тоже развиваются в ходе занятий.
«Бразильское чудо» своими руками, или Кому подходит капоэйра? Часть 2
На занятия капоэйрой, которая сочетает общие физические нагрузки, обучение танцам и боевым приемам, отдают и детей. При всей серьезности боевого искусства капоэйра считается наименее травмоопасным видом борьбы. На занятиях учатся наносить эффективные, но не болезненные удары. Желание родителей укрепить детский организм вполне оправдано. Однако, выбирая капоэйру как вид спортивного направления, нужно подумать о перспективах. Если вы и ваш ребенок намерены серьезно заниматься спортом, то важно учитывать, что пока это направление не особо распространено, поэтому не так просто будет выйти на серьезный уровень с соревнованиями, семинарами и мастер-классами. Если вы просто ищете дело для души, не думая спортивной карьере, то попробовать стоит. При этом необходимо выяснить, имеет инструктор аттестацию и практический опыт.