Кикбоксинг — перспективное направление в ряду современных видов единоборств
Спортивные единоборства, как правило, подразделяются на традиционные, чья история является богатой, а правила — классическими, и современные. К последним можно отнести кикбоксинг — боевое искусство, синтезировавшее европейские и восточные традиции единоборств. Наверное, поэтому кикбоксинг имеет немало различных направлений. К примеру, может быть разной степень контакта бойцов на спортивной арене — от легкой (лайт-контакт) до полной (фулл-контакт), что влияет на название и особенности дисциплины.
Все это делает кикбоксинг увлекательным занятием, приходящимся по нраву многим ребятам. Распространение этого боевого искусства, конечно, коснулось и России. Поэтому в нашем городе есть ряд специализированных секций и других спортивных объединений, готовых принять юных любителей единоборств. Опытные и мастеровитые тренеры научат их технике, тактике, тонкостям кикбоксинга.
Развитие мускулатуры, дыхательной и сердечно-сосудистой систем, выносливость, координация, целеустремленность, внимательность — все это достигается за счет добросовестного отношения к занятиям по кикбоксингу. Нельзя не согласиться, что важно уметь постоять за себя, защитить свою честь и тех, кто тебе близок — и при этом овладеть интереснейшими приемами, узнать многое об истории и традиции боевых искусств.
Как научиться основным приемам единоборства
Кикбоксинг — занятие, которым могут заниматься даже дошкольники (правда, первое время под присмотром родителей). Конечно, многие хотят поскорее научиться эффективным и красивым приемам. Одним из них является подсечка — она может выполняться как внутренней стороной стопы, так и подъемом. Она используется для выведения соперника из равновесия. Многие удары наносятся в прыжке: согнутым коленом или разворотом. Достаточно эффектен прием, когда спортсмен заносит ногу над головой соперника, а потом наносит удар пяткой.
Как проходят тренировки по кикбоксингу для детей и подростков. Часть 1
В первые годы занятий по кикбоксингу тренеры не ставят перед юными спортсменами больших задач. На двух базовых этапах — начальная подготовка и начальная спортивная специализация — нагрузки даются с учетом возрастных особенностей. Но даже на подготовительном этапе юному спортсмену предписан режим дня. Родителям стоит позаботиться и о рациональном питании. Спортивная же секция организует регулярные медицинские осмотры, так как необходимо постоянно контролировать состояние здоровья начинающего спортсмена и следить за его физическим развитием. В ходе тренировок формируется некий фонд умений и способностей. Постепенно, на следующих этапах занятий по кикбоксингу, все меньше внимания уделяется общей подготовке спортсмена, все больше — специальным нагрузкам, отличающим кикбоксинг от других видов спорта. Некоторые родители ожидают высоких результатов от своих детей. А те, в свою очередь, забрасывают школьные дела. Однако не нужно забывать о правиле «золотой середины». Расписания занятий в секции должны быть составлены с учетом учебного процесса.
Как проходят тренировки по кикбоксингу для детей и подростков. Часть 2
Обязательными элементами тренировок по кикбоксингу являются разминка и растяжка. Важно подготовить организм ребенка к соответствующим нагрузкам — исключить травмы, растяжения суставов и связок. Однако тренировки кажутся чересчур сложными и изнуряющими лишь на первый взгляд. Любой тренер старается дать ребятам возможность почувствовать «легкость» это вида спорта, объяснить простым языком особенности упражнений. Тренировки в кикбоксинге — это путь от простого к сложному. Нагрузки увеличиваются только тогда, когда юный кикбоксер к ним готов. Немаловажно, в какой атмосфере проходят занятия. Тренер создает дружелюбный климат в коллективе, стараясь «заразить» детей этим видом спорта. Ребенок, занимающийся кикбоксингом, часто выделяется среди своих сверстников и с физической с точки зрения, и с психологической. Таких детей отличает сила воли, работоспособность, дисциплинированность, здоровая уверенность в себе, а также спокойствие и умение за себя постоять.