Йога в Москве и Подмосковье


Йога #Йога
Детские занятия проходят в упрощенной форме – вместо сложных названий ...
Прием: идет
3–6 лет
г Москва, Оболенский пер, д 9 к 2
Семейный клуб Discovery в Хамовниках
Один раз в неделю
5000 руб.
в месяц

Йога #Йога
Светлана Кулешова - ૐMadri Deviૐ Сертифицированный преподаватель Ме ...
Прием: идет
11–18 лет
Московская обл, Солнечногорский р-н, рп Андреевка, ул Жилинская, д 3Б
Центр единоборств Каллиста
http://2015kallista.com/index.php/about-us/timetable
5000 руб.
за 1 месяц

СТУДИЯ КАЛЛАНЕТИКИ #Фитнес #Йога
Калланетика (пластическая гимнастика) - это комплекс физических упражн ...
Прием: идет
18–18 лет
г Москва, Борисовский проезд, д 11 к 3
Борисовский проезд, д. 11, к. 3
http://tks-orehovo.ru/
2700 руб.
месяц, 2 раза в неделю

#Йога
4. Хатха йога: Йога на санскрите означает «союз», «единение». Хатха-йо ...
Прием: идет
1–18 лет
г Москва, ул Маршала Рыбалко, д 2 к 9
ООО "Мир детства"
бесплатно

СЕКЦИЯ «ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ЙОГА» #Фитнес #Йога
Йога — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совок ...
Прием: идет
16–18 лет
г Москва, Борисовский проезд, д 22 к 1 стр 2
Территориальная клубная система "Орехово"
http://tks-orehovo.ru/
2800 руб.
месяц, 2 раза в неделю

Йога позволяет быть в гармонии с собственным телом и духом

Йога — это и физическая дисциплина, и своего рода искусство, направленное на гармоничное развитие тела и духа. Есть сторонники того, что йога больше влияет на гибкость, ловкость, выносливость; кто-то убежден в том, что она в первую очередь помогает преодолеть стрессы, сделать человека увереннее, обогатить его духовный мир. Наверное, правда где-то посередине. И это хорошо: важно соответствовать поговорке «В здоровом теле — здоровый дух!».

Очень важна йога для растущих организмов мальчиков и девочек. В специализированных школах, секциях, студиях мастера помогут юным горожанам раскрыть свои способности, чтобы обрести гармонию, спокойствие, уверенность и физическую силу. Кроме того, ребята больше узнают о зарубежной философии в рамках занятий йогой: практические навыки будут подкреплены теоретическими знаниями.

Йога имеет богатую историю и традиции, описывается во многих трактатах древности и, по мнению многих философов, спортсменов, религиозных практиков, играет огромную роль в постижении мира. Она неразрывно связана с индуизмом и буддизмом, но это не значит, что открыта лишь для представителей определенных конфессий и верований.

Как выработать правильное дыхание

Занимаешься йогой — дыши правильно: в арсенале специалистов есть упражнение, которое поможет научиться правильному дыханию даже маленьким детям. Итак, сначала нужно встать, отринув напряжение, а затем резко выдохнуть и перейти ко вдоху, состоящему из трех фаз. Первая включает неспешное выпячивание живота вперед (воздух в это время проходит в нижнюю часть легких). Второй «пункт » направлен на то, чтобы расширилась средняя часть грудной клетки и ребра. Воздух же в это время устремляется в середину легких. А во время третьего «аккорда» следует расширить грудь настолько, насколько это возможно. Это движение позволяет вобрать воздух в легкие по максимуму. И лишь затем можно начать делать выдох через нос с соблюдением тех фаз, что были во время вдоха.

Материал для коврика: делаем правильный выбор

Даже новичку в йоге важно выбрать подходящий коврик для занятий. Одним из главных критериев — это, конечно, материал. Если тренировка более похожа на релаксацию с неспешными движениями, то модель может быть любой, даже самой дешёвой. А для интенсивных занятий точно не подойдут коврики, сделанные из ПВХ с закрытой порой — наиболее «бюджетные». Но если не подходят модели с закрытой порой, то прекрасно подойдут с открытой! А также — коврики с технологией PER+Jute, из резины или имеющие пробковое покрытие. Кроме того, для изготовления моделей используют каучук и натуральные волокна. Но если вы довольно чувствительны к запахам, то перед тем как купить коврик для йоги, следует придирчиво его понюхать.