Школьный баскетбол: 6 советов юным снайперам

Многие ребята любят командные игры с мячом — футбол, волейбол, баскетбол. Эти виды спорта входят в школьную программу по физкультуре. Пожалуй, проще всего оборудовать спортзал для игры в баскетбол, ведь для этого достаточно иметь пару колец, закрепленных на подходящей высоте, и несколько мячей.

В отличие от баскетбола профессионального, в школьном баскетболе далеко не каждый игрок может похвастаться хорошим ведением мяча, точностью пасов и самым главным — результативными бросками.

А ведь именно за попадание мяча в корзину, как известно, присуждаются очки. Конечно, преимущество имеет та команда, в которой больше высокорослых ребят, но и это — не главный показатель, ведь точности может научиться практически каждый. Итак, что для этого нужно сделать?

1 Занимайтесь регулярно

Нетрудно догадаться, что путь к успеху лежит через упорные тренировки. На уроках физкультуры мяч вообще может коснуться ваших рук считанное количество раз, поэтому тренировать точность лучше во внеурочное время, до или после школы, не спеша — на любой спортплощадке, где есть баскетбольное кольцо. При этом ученик должен быть отдохнувшим, полным сил: после особо трудного школьного дня или сразу после еды тренироваться нежелательно.

2 Начинайте с легких упражнений

Для начала можно встать в паре метров от корзины (слева или справа) и пробовать отправлять мяч в нее с отскоком от щита. Несмотря на то что многие профи считают такие попадания «детскими», можно вспомнить, что такой бросок стал «золотым» на Олимпиаде-1972: именно так Александр Белов принес победу советским спортсменам в матче с командой США.

3 Оттачивайте «чистые» броски

Умение попасть в корзину без отскока от щита или кольца — полезный навык и показатель определенного мастерства. Более того, это отличный вызов самому себе: всегда хочется сделать красивый и точный бросок, пусть даже и на тренировке. Траектория полета мяча в этом случае должна быть высокой, чтобы он мог опуститься по дуге точно в цель.

4 Работайте над штрафными бросками

В школьном баскетболе, если он проходит без судейства, штрафные броски редки, но обучиться этому навыку все равно полезно. Но штрафные получаются только у подготовленных ребят: все-таки нужно, чтобы мяч не только попал в корзину, но и долетел до нее, учитывая, что такие броски наносятся издалека. Перед каждой попыткой нужно сделать глубокий вдох и выдох: ни в коем случае не надо торопиться, а полезно сконцентрироваться и представить, что от вашего попадания зависит судьба матча.

5 Тренируйте и дальние удары

Как правило, в школьном баскетболе такие удары никто не блокирует (да и вообще блокировки — это редкость), считая, что попасть можно лишь случайно. Конечно, игрок без опыта может уповать только на удачу, а тот, кто упорно тренируется, знает, что и этому можно научиться. Поэтому если представится такая возможность — нужно попробовать воспользоваться ей. Трехочковый точный бросок всегда красив и обязательно придаст вам и вашей команде уверенности.

6 Контролируйте не только бросок

Совершив бросок, держите руки на весу и мысленно сопровождайте полет мяча. Практика показала, что те, кто помнят и об этой (казалось бы!) мелочи, более результативны и лучше контролируют мяч.

Помните, что даже природные способности без труда и упорных тренировок могут так и остаться нераскрытыми!

Поэтому больше времени уделяйте баскетболу или другим подвижным играм — конечно, не виртуальным, а реальным. Навыки, полученные в них, позволят справляться и с задачами, которые, на первый взгляд, никак не связаны с физкультурой и спортом.

Фото: pixabay.com/ru/users/KeithJJ-2328014/

Теги: баскетбол, командно-игровой спорт, спорт